ღ˚•¸.•*¨)ƸӜƷLogra una mini cintura con el Hula Hoop

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El hula-hoop consiste en un aro, habitualmente de plástico, que se hace girar en la cintura mediante movimientos circulares del tronco.

Bailar con un hula-hoop parece sencillo, pero no lo es tanto. Se necesita destreza y  concentración. Para su ejecución están implicadas partes del cuerpo aunque sobre todo la cintura, abdominales, glúteos y parte superior de las piernas.

Los beneficios de entrenar con un hula-hoop son muchos:

Ayuda a eliminar “la barriguita” y a marcar la cintura.

Evita la acumulación de grasa y retención de líquido la zona abdominal.

Aumenta la resistencia cardiovascular.

Tonifica los músculos abdominales y de la cintura.

Flexibiliza y fortalece los músculos de la espalda.

Es beneficioso para la estructura ósea.

Aumenta la resistencia cardiovascular.

Estimula la concentración y la psicomotricidad.

Ejercita el control y la coordinación corporal.

Mejora la postura.

Para dar más intensidad al ejercicio se puede utilizar un hula-hoop más grande y pesado para así conseguir un trabajo más intenso y eficaz.

Bailando diez minutos con un hula-hoop se puede llegar a  consumir 180 calorías, las mismas que se consumen aproximadamente en media hora de bicicleta (sin resistencia, claro).