✿❤¸.•*•*Trucos para comer postres sin engordar✿❤.•*´•.¸¸.•* (¸.•´

✿❤ ¸.•´¸.•*•*Trucos para comer postres sin engordar✿❤.•*´•.¸¸.•*

1- Substituye el azúcar por edulcorante. El edulcorante o sacarina es más adecuada y más saludable que el azúcar, por eso, intenta incorporarlo en todos tus postres.

2- Los productos lácteos utilizados, como leche, yogures o queso, deben ser desnatados, nunca entero. Además, debemos substituir la mantequilla por margarina vegetal.

3- Reemplaza el chocolate, tanto blanco como negro, por cacao amargo, es más saludable.

4- Substituye postres pesados por frutas. Las frutas son un postre sano, rico que no engordan, porque contienen pocas calorías.

5-Consumir un dulce de “buena calidad” justo después del almuerzo, de esta manera no se acumulan como grasa en el organismo sino que es usada rápidamente.

6-Bebe mucha agua, la próxima vez que sientas un antojo, antes de que te comas un dulce, prueba tomándote un vaso de agua fría.

7-Coma una porción pequeña de su postre favorito, en lugar de comer cualquier postre.

8-Cuando coma afuera, comparta el postre con un amigo o con un familiar.

9-Masca chicle sin azúcar, cuando tengas ganas de comer dulces a una hora inadecuada, busca un chicle en lugar de esa paleta. Las investigaciones indican que mascar chicle puede disminuir las ansias y los antojos.

10-Elegir solo una opción, si te ofrecen dos tipos de dulces ¡solo toma uno! no hay problema, no sera la ultimas vez que puedas comértelo.